Ако сме се придържали към подходящ режим на пиене на вода през детството, то много здравословни проблеми не биха ни притеснявали в момента. Питейната вода е изключително важна, но се оказва, че е важно не само да се пият много течности. От голямо значение е да пиете поредната чаша вода.
Много е важно да превърнете пиенето на вода в удоволствие, а не в задължение. Разберете кога трябва да се пие вода, така че тя да е най-полезна за вашето тяло!
1. Пийте две чаши вода веднага след събуждане - така ще помогнете на вътрешните органи да започват да работят. Активните метаболитни процеси са невъзможни без вода, защото сутринта организмът трябва да се хидратира.
2. За да се подобри храносмилането, изпийте чаша вода 30 минути преди хранене.
3. Когато влизате да си вземете душ, не забравяйте да пиете чаша вода преди процедурата. Това ще доведе до намаляване на кръвното налягане. Това е особено полезно за хора, които са податливи на хипертония.
4. 1 чаена чаша вода през нощта или преди лягане предотвратява проблеми със сърцето и предпазва от инсулт. След пиенето на вода вечер, ще си спестите и една друга неприятност - нощни крампи. Учените са установили, че причината за нощни мускулни крампи е дехидратация.
Особено важно е да се пие вода през нощта, за хора в напреднала възраст тя помага на сърцето по-добре да се справи с натоварването, нощната аритмия и други проблеми.
НАЗАД
