Ползите от сауната и парната баня

Всички заслужаваме да се отпуснем и да се поглезим. Какъв по-добър начин да направим това от парна баня и сауна? Не само че те увеличават сърдечния ритъм и подобряват кръвообращението, но имат и изключителни ползи за здравето. Особено в студените дни!

Топлината от сауната успокоява нервните окончания и мускулите. От друга страна, облекчава напрежението в тялото и минимизира болките в ставите. Тя е особено полезна за тези, които страдат от заболявания като артрит, мигрена и главоболие. Сауната може да бъде използвана като средство за успокояване на тялото и облекчаване на стреса. Ако страдате от безсъние, тя също може да помогне. Топлината от сауната спомага за отделянето на ендорфини в тялото, които намаляват ефектите от стреса върху организма, което спомага да се отпуснеш достатъчно, за да спиш по-добре. Сауната загрява тялото, така че когато си тръгнеш от нея и то започне да се охлажда, този процес помага да се чувстваш по-спокоен. По тази причина това ти позволява да имаш по-дълбок сън.

Парната баня помага за отваряне на дихателните пътища, което подобрява дишането. Влажната топлина от парната баня спомага за отваряне на лигавиците на тялото, което помага за облекчаване на натиска. Това е много полезно за тези, които страдат от астма и бронхит, тъй като помага за облекчаване на синусите. Парната баня също засилва метаболизма и може да помогне за загубата на тегло. Парната баня те кара да се потиш, което означава, че тялото ти губи вода. Тъй като водата съставлява голяма част от телесното тегло, емисията на потта ще помогне да загубите няколко килограма. Потта също помага за премахване на токсините и почиства организма.

По отношение на ползите за кожата сауната е по-добра за мускулна релаксация и понижаване на кръвното налягане, докато парната баня ще помогне за цялостна детоксикация на организма. Сауната използва суха топлина, докато парната баня използва по-влажна. И двете съоръжения отварят порите и повишават кръвната и лимфната циркулация, което на практика води до омекотяване на кожата. Ще забележиш здравословен розов оттенък в кожата си, което ще те накара да изглеждаш по-млада, така че не само ще се чувстваш по-добре, но също ще изглеждаш така. Парата също помага да се изчисти кожата от всякакви замърсявания, което е особено добре за тези, които имат акне. По същия начин сауната ще помогне за премахване на черни точки.

В допълнение посещението на спа отпуска не само на ума и тялото, но може да ти помогне с някои болести и намаляване нивата на стрес.