Всички сме следвали безумни диети или сме се отдавали на непрестанно похапване от скука, от мъка или защото са празници, а после сме гладували до пълно изтощение... Определено в такива случаи не сме особено мили и грижовни към тялото си.
Специалистката по здравословно хранене Аманда Мийкснър е на същото мнение. Тя е против гладуването и предлага на своите последователи в Инстаграм да пробват с друг режим без никакво гладуване. В основата на режима е да замените някои храни с техни по-здравословни варианти.
В нашата галерия събрахме съветите на Аманда и на други специалисти по хранене. Ако направите тези 20 замени в диетата си, ще бъдете по-здрави, по-слаби, по-щастливи и по-сияйни! Заслужава си да ги пробвате още днес.
