Ако се чувствате стресирани, вероятно ще започнете да забелязвате, че мускулите ви започват да се напрягат, дишането ви става тежко, а сърцето ви пулсира по-бързо. Всичко това е знак, че тялото ви е било подложено на много натиск и напрежение, което се отразява и на вашето настроение и здраве. Има обаче няколко прости, но ефективни техники за релаксация, които могат да облекчат тези симптоми и да направят деня ви по-добър.
Има няколко доказани и практични упражнения, които ще намерите релаксиращи, дори с първите няколко опита.
