Невинаги трябва да се доверявате на показателите за енергийната стойност на продуктите, които купувате.
Освен калориите в самите храни, е важен и начинът на приготвяне. Картофите стават по-хранителни след термична обработка, хранителната стойност на морковите намалява след готвене, а -100 грама бананов чипс може да надвиши целия ви дневен прием на калории.
За да можете да се храните по-здравословно, сме ви подготвили 10 храни и калорийните им стойности, в зависимост от начина им на приготвяне.
Виж още:
▶ Според проучване: Соковете и газираните напитки увеличават риска от заболяване от рак
▶ 12 храни, които могат да ни навредят, ако ги консумираме в неподходящо време
▶ 10 упражнения за гърба и кръста, с които ще елиминирате болката
