10 начина да изгорите 100 калории

Със заседналия начин на живот, който всички водим, винаги е да изгорим поне стотина калории отгоре.

Затова днес сме ви приготвили 10 лесни начина да изгорите 100 калории, докато вършите забавни, приятни или ежедневни неща:

Разходете кучето за 30 минути

Скачайте на въже за 10 минути

Танцувайте 20 минути

Редувайте интензивно клекове, подскоци и лицеви опори  за 8 минути.

Почистете къщата за 30 минути

Поиграйте си с децата за 25 минути

Правете интензивни упражнения от power йога за 15 минути

Пазарувайте на пазара за 45 минути

Тренирайте интензивно спининг за 7 минути

Почистете около блока за 25 минути

Не ви стигат? Ето още 5 начина, по които изгаряте 100 калории в ежедневието си:

Грижа за себе си - вземане на душ, правене на прическа и миене на зъби за 45 минути

Спане за 2 часа

Готвене за 50 минути

Катерене на стълби за 6 минути

Говорене, докато стоите прави за 1 час