Случвало ли ви се е да попаднете на човек с лош дъх? Ужасно, нали? Ето малко трикове, с които никога няма да бъдете този човек.
1. Яжте нисковъглехидратни храни с мазнини и протеини.
Важно е да приемате качествени въглехидрати като броколи и плодове.
2. Зеленчуци, който не яде...
Зелените зеленчуци създават алкалкна среда и киселината, която предизвиква лош дъх се стабилизира.
3. Хапвайте ябълки и други подобни храни.
Текстурата на ябълките, морковите и т.н. могат да почистят участъците между зъбите ви. Те са като натурална четка за зъби.
4. Пийте вода.
Водата пречи на бактериите да се развиват и помага на тялото да функционира нормално. В никакъв случай не пийте газирани напитки, защото те разяждат емайла.
5. Пийте повече зелени сокове и по-малко кафе.
Зелените сокове имат ниски киселинни нива, а кафето има високи.
6. Дъвчете ментови листа.
Ако искате натурално свеж дъх, си вземете листа от мента.
7. Пийте пробиотици.
Те съдържат ензими, които разграждат храната ефективно и намаляват възможността за ферментираща храна в стомаха ви. Ще ви помогнат да извлечете полезните вещества от храната.
8. Мийте си зъбите и си ги чистете с конец всеки ден.
Почистването с конец е важно. Миенето на зъбите премахва плаката и бактериите, но конецът достига до места, на които четката не може.
9. Чистете си езика.
Лошият дъх най-често идва от езика. Чистете го с четката.
10. Жабурете се с уста за вода без алкохол.
Важното е устата ви винаги да е влажна, защото слюнката се бори с лошия мирис и бактериите, които предизвикват кариеси.
11. Дъвчете дъвки без захар и с ксилитол.
Дъвченето на дъвка засилва отделянето на слюнка и премахва бактерии. Уверете се, че дъвките са без захар. Изберете марка, която има ксилитол, защото той е антибактериален.
12. Не пушете.
Пушенето не само изсушава устата и тъканите, а никотинът свива кръвоносните съдове и не получавате достатъчно приток на слюнка. Тази комбинация води до лош дъх. Спрете цигарите.
13. Сложете си гланц с вкус.
Няма да скриете чесновия дъх, но поне леко ще прикриете миризмата, докато си измиете зъбите.
14. Посещавайте зъболекаря си често.
Особено ако сте опитали всичко от описаното и лошият ви дъх не е изчезнал. Може да е признак за по-сериозен проблем.
НАЗАД
