Обстоятелствата и личният избор са от огромно значение за постигането на щастие. Определянето на това, което кара хората да се чувстват добре, е трудно не само защото не е ясно дали дейностите правят човека по-щастлив или щастливите хора правят тези неща. Затова и някои от нещата, които ще видите в списъка ще ви се сторят странни, но те са научно обосновани.

Бързи промени:

  1.  Рисувайте нездравословна храна – торти, пици...
  2.  Оправете спалнята.
  3.  Напишете тревогите си върху лист хартия и ги запечатайте в пощенски плик.
  4.  Съсредоточете се точно върху това, което правите в момента.
  5.  Правете повече секс.
  6.  Сексът само с един партньор ви прави дори по-щастливи.
  7.  Дарявайте за благородни каузи.
  8.  Играйте си с животни.
  9.  Проявявайте креативност – в игра на шах, в карането на ски, няма значение в какво точно.
  10.  Усмихвайте се повече.
  11.  Изкуствената усмивка също върши работа.
  12.  Тренирайте.
  13.  Гушкайте се повече.
  14.  Пишете благодарствени бележки.
  15.  Слушайте оптимистична музика.
  16.  Запишете се на йога.
  17.  Ходете на църква.
  18.  Смейте се повече.
  19.  Представяйте си най-добрата си бъдеща версия.
  20.  Носете синьо по-често.
  21.  Медитирайте. 
  22.  Дръжте се за ръка.
  23.  Гледайте романтичен филм, например „Титаник”.
  24.  Решете кръстословица за по-малко от 10 минути.
  25.  Усетете уханието на прясно окосена трева в близкия парк.
  26.  Изпийте чаша кафе.
  27.  Спрете яденето на боклуци.
  28.  Направете си 30-минутна разходка.
  29.  Планувайте ваканция.
  30.  След което се насладете на почивката си.
  31.  Прозявайте се.
  32. Отидете на масаж.
  33.  Излезте навън.
  34.  Яжте повече скариди и сьомга.
  35.  Прочетете нещо забавно.
  36.  Спрете постоянно да проверявате телефона си.
  37.  Гледайте забавно ТВ шоу на забързан каданс.
  38.  Опитайте се да не мислите за Ада.
  39.  Правете комплименти на партньора си.
  40.  Помиришете прясно изпечен хляб.
  41.  Карайте ски вместо сноуборд.
  42.  Шопинг!

    Подобрете навиците си:

  43.  Наспивайте се през нощта.
  44.  Но ставайте рано.
  45.  Оправяйте си леглото сутрин.
  46.  Закусвайте.
  47.  Хапвайте плодове и зеленчуци 5 пъти дневно.
  48.  Обядвайте на плажа.
  49.  Или тренирайте в обедната почивка. 
  50.  Намалете времето, което прекарвате във Facebook.
  51.  Всеки ден записвайте 3 хубави неща, които са се случили.
  52.  Правете упражнения по 20 минути.
  53.  Записвайте ежедневните си постижения.
  54.  Намалете времето, което прекарвате пред телевизора.
  55.  Стойте изправени.

    Дългосрочни решения и промени в живота:

  56.  Бъдете и оптимист, и реалист.
  57.  Омъжете/Оженете се.
  58.  Изкарвайте достатъчно пари, но не и прекалено много.
  59.  Не задушавайте децата си.
  60.  Опитайте се да бъдете перфектен родител.
  61.  Имайте едно дете.
  62.  Кърмете бебето си.
  63.  Имайте кариера.
  64.  Имайте поне 10 добри приятели.
  65.  Контролирайте амбицията си.
  66.  Поддържайте силна позиция на работа, здрави контакти с приятелите си и близост във връзката си.
  67.  Ценете връзката с майка си.
  68.  Бъдете благодарни за това, което имате. 
  69.  По-малко празни приказки, повече съществени разговори.
  70.  Помнете добрите моменти и забравете за лошите.
  71.  Харчете парите си за многобройни малки удоволствия, а не за няколко големи.
  72.  Давайте повече пари за преживявания, а не толкова за продукти.
  73.  Изградете силна връзка с поне един от родителите си.
  74.  Плащайте за неща, които ви осигуряват повече свободно време, през което да се забавлявате.
  75.  Обградете се с щастливи хора.
  76.  Харчете повече пари за близките си, отколкото за себе си.
  77.  Усвоете ново умение.
  78.  Спрете да се сравнявате с другите.
  79.  Съкратете пътя си до работата.
  80.  Вземете си домашен любимец.
  81.  Правете много снимки.
  82.  Участвайте в спортни игри.
  83.  Винаги изглеждайте по най-добрия начин.
  84.  Спомняйте си за добрите времена.
  85.  Гледайте лошите спомени през розови очила.
  86.  Клюкарствайте.
  87.  Не се концентрирайте върху опитите си да бъдете щастливи.
  88.  Вършете домакинска работа (ако сте мъж).
  89.  Станете асистент по научни проучвания или учител.
  90.  Бъдете позитивно настроени за бъдещето.
  91.  Завършете университет.

    Щастието и връзката му с обстоятелствата и местоживеенето:

  92.  Да сте екстроверт.
  93.  Да сте по-висок/а.
  94.  Да сте единствено дете. 
  95.  Образование. 
  96.  Хубава старост.
  97.  Да живееш в Австралия или Канада.
  98.  Както и в Норвегия, Швейцария, Швеция или Дания.
  99.  И Линкълн, Небраска, САЩ.

Източник: businessinsider.com

Назад НАЗАД