Може би и вие сте скачали на въже като деца, но с порастването сте го забравили в някое кътче. Може би много хора ще кажат, че скачането на въже е детска игра, а не уред за упражнения. Всъщност това е един от най-добрите методи за ефикасни кардио упражнения и е в пълен сихрон с други физически активности като тичане, плуване, каране на колело и т.н. Предлагаме ви 6 причини да започнете да скачате на въже и да поддържате супер форма, без да полагате много усилия.
1. Не е скъпо
Със сигурност с минимални средства ще се сдобиете с въже.
2. Можете да тренирате навсякъде и на различни видове настилки
На цимент, на дървен под, на трева, вкъщи, в парка или пък във фитнеса. Изборът е ваш.
3. Изгаря много калории за кратко време
10 минути скачане на въже (около 120 подскока) се равнява на 30 минути джогинг. Перфектно за всички, които не разполагат с много време за тренировки.
4. Не заема много място
Въжето е един много компактен фитнес уред, който да държите вкъщи.
5. Ще забележите подобрения
Скачането на въже е много полезно и ще подобри баланса и координацията ви.
6. Можете да го практикувате с цялото семейство
Тъй като скачането на въже е забавно и лесно, можете да включите и вашите деца. Измислете забавна игра и започнете надпреварата. Например кой ще направи най-много подскоци в рамките на една минута. Или пък кой ще направи най-много подскоци, без да спира. Вариантите са много.
Вижте в галерията три лесни упражнения, с които можете да започнете вашите тренировки.
