Поставете в малък буркан 1/2 чаша овесени ядки, 1 с. л. семена от чиа, 1/2 соево мляко с вкус на ванилия, 1 ч. л. кленов сироп, 1/4 ч. л. канела и 1/4 нарязана ябълка. Поставете в хладилника през нощта. На сутринта поръсете с натрошени орехи, разбъркайте и се насладете! Общо: 325 калории.