Със заседналия начин на живот, който всички водим, винаги е да изгорим поне стотина калории отгоре.
Затова днес сме ви приготвили 10 лесни начина да изгорите 100 калории, докато вършите забавни, приятни или ежедневни неща:
Разходете кучето за 30 минути
Скачайте на въже за 10 минути
Танцувайте 20 минути
Редувайте интензивно клекове, подскоци и лицеви опори за 8 минути.
Почистете къщата за 30 минути
Поиграйте си с децата за 25 минути
Правете интензивни упражнения от power йога за 15 минути
Пазарувайте на пазара за 45 минути
Тренирайте интензивно спининг за 7 минути
Почистете около блока за 25 минути
Не ви стигат? Ето още 5 начина, по които изгаряте 100 калории в ежедневието си:
Грижа за себе си - вземане на душ, правене на прическа и миене на зъби за 45 минути
Спане за 2 часа
Готвене за 50 минути
Катерене на стълби за 6 минути
Говорене, докато стоите прави за 1 час
Виж още:
▶ 5 тренировки, които изгарят повече калории за по-кратко време
▶ Как да изгорим повече калории
▶ Как изглеждат 200 калории?