X

5 разрушители на мазнини, които да добавим във водата си

от в 12:50 на 06.06.2014 в Здраве и спорт | Диети


5 разрушители на мазнини, които да добавим във водата си

5 разрушители на мазнини, които да добавим във водата си

Всеизвестен факт е, че всеки човек трябва да приема поне 1,5 литра вода на ден. С покачването на температурите обаче количеството на нужната на организма вода също се покачва. Според холивудския диетолог доктор Шилби Агаруол с някои интересни добавки към водата можем значително да засилим метаболизма си. Ето как да подсладим водата и да я направим истински унищожител на мазнини.

1. Цитрусови плодове

Доктор Агаруол препоръчва лимони или портокали, но каквито и цитруси да изберете няма да сбъркате, защото те са невероятен източник на витамин С. На клетъчно ниво, за да може организмът да превърне мазнините в енергия, той има нужда от много витамин С като кофактор. Добавянето на витамин С в диетата е перфектен начин за получаване на повече енергия и по-интензивно горене на калории. Най-добрият начин за това е като ги нарежете на парчета и ги пуснете във водата си. Така плодът бавно ще овкусява водата, а след като я изпиете, спокойто може да си набавите допълнително количество фибри, като го изядете.

2. Краставица 

Има причина в изисканите спа салони да добавят резенчета краставица във водата. Заради диуретичните си свойства този зеленчук е прекрасен помощник в горенето на мазнини и детоксикацията. Той съдържа витамините А и Е, които са важни антиоксиданти и помагат за редуциране на чувството на подуване и задържане на вода. Естествено, след като изпиете водата, може да изядете и краставицата, за да се насладите на освежаващия й вкус.

3. Малини

Mалините съдържат високи количества антиоксиданти, магнезий и витамин В – все вещества нужни за енергия и засилване на метаболизма.

4. Лют червен пипер

Всички знаем за диетата с кленов сироп и червен пипер. Е, не е нужно да се подлагаме на драстични диети, лютият пипер ще свърши чуесна работа, ако просто го добавим във водата си. Лютият пипер засилва метаболизма, като създава допълнителна топлина и по този начин гори калории.


5. Боровинки

Внимание, дами, пристрастени към колата! Тези малки приятелчета, добавени към чаша студена газирана вода, могат да ви откажат завинаги от кока-колата. Удоволствието, което носи водата с добавени в нея боровинки, е същото, но без вредната захар и добавки. Боровинките не само съдържат антиоксиданти, но са богати на калий, който помага за възстановяването на мускулите след тренировка. Освен това са естествено сладки.

Добавянето на парченца плодове към водата е най-лесният начин да се извлекат максимално полезните им качества. Добавянето на сок също е вариант, но в повечето случаи е нужно по-голямо количество сок, за да се получи желаният ефект. Когато плодът е на парченца, единственото, което е нужно през деня, е да се долива още вода. Затова засилете метаболизма си и отслабвайте без драстични диети и лишения. Просто, здравословно и лесно.



Теми   вода | зеленчуци | мазнини | метаболизъм | плодове

Още по темата

Коментари

Зареждане






x

Ако не искаш да получаваш най-интересните статии, натисни тук.