Остаряването е естествен процес, от който няма да как да избягаме. Първите сиви коси и бръчки ни подсказват, че трябва да свикнем с тази мисъл. Едно обаче е сигурно – остаряването не бива да ни плаши и депресира!
Екипът на Dama.bg реши да сложи край на най-често разпространените митове за остаряването, за да се радвате на всеки един момент от живота си, независимо от възрастта. Ето и кои са най-абсурдните митове, които могат да ни навредят.
1.Деменцията е неизбежна част от остаряването
Деменцията се нарича още “болест на старостта” и се свързва с влошаване на умствените способности, загуба на паметта, липса на концентрация. Когато лекарите изследвали мозъка на 115-годишна жена, установили, че по същество мозъчната тъкан е нормална и няма доказателства за болестта на Алцхаймер и други деменции. Това означава, че не трябва да си представяме депресиращи картини за остаряването и да се “отписваме” от живота след определена възраст.
И все пак, за да поддържаме мозъка си в добра форма, трябва да го упражняваме. Физическата активност също намалява риска от болести.
2. Ако не сте спортували на 20, 30 и 40-годишна възраст, след 50-те е късно да започнете
Никога не е твърде късно да се захванете със спорт! Проучване показа, че 50 мъже и жени на средна възраст от 87 години са тренирали с тежести в продължение на 10 седмици и са увеличили мускулната си маса с 113%. Нещо още по-важно, те са увеличили скоростта си на ходене, което е маркер на общото физическото здраве в напреднала възраст.
3. Сексът приключва с напредването на възрастта
Според проучване сред 3005 души на възраст 57-85 години, 79% от жените са сексуално активни. Само не забравяйте, че болестите, предавани по полов път, не правят изключение въз основа на възрастта.
4. Остаряването е депресиращо и... тъжно
Може да се чувствате депресирани и на 20, и на 30, и на 40 години и обратно – да се чувствате щастливи и доволни от живота на 70-годишна възраст. Депресията обаче трябва да се лекува, защото води до риск от появата на сериозни болести като Паркинсон, инсулт и пневмония.
5. Жените се страхуват от остаряването
Не е така! Жените имат по-положителна перспектива за остаряването от мъжете. Според проучване на ресурсен център за жени, дамите възприемат напредването на възрастта като приключение и нови възможности.
6. Болката и уврежданията заради артрит са неизбежни
Въпреки че артритът се среща по-често при възрастните хора заради износването на мекия хрущял, който предотвратява триенето на ставите и костите, може да се избегне с някои стъпки на млади години. Важно е да спортувате умерено, да не отслабвате или напълнявате рязко, да носите удобни обувки, да се храните здравословно.
НАЗАД
