Детокс водата не е просто някакъв мимолетен тренд. Проучванията показват, че наистина помага на тялото ви да се освободи от токсините, да отслабнете и да повишите нивата си на енергия. Но има и някои ефективни съставки за тези напитки, освен лимон и джинджифил, които лесно можете да намерите у дома.
Обичаме да оставаме хидратирани и намерихме няколко приятни рецепти, които могат да подобрят ежедневния ви прием на вода.
1. Вода с нейодирана сол
Промивката със солена вода се препоръчва за изчистване на дебелото черво и лечение на хронична констипация. Също така е важно да знаем, че се нуждаем от сол в точното количество и да я изключим напълно не е толкова страхотно решение. Натрият ви помага да поддържате правилното функциониране на нервите, мускулите и нивата на кръвното налягане, когато се разтваря в кръвта. Изпробвайте промиване със солена вода, ако сте с хронична констипация или имате нередовни движения на червата.
Смесете 2 чаени лъжички нейодизирана морска сол и 4 чаши топла вода. Ако искате да направите по-добър вкус, добавете малко лимон. Изпийте го възможно най-бързо на празен стомах.
2. Вода с чесън
Съвременната наука потвърждава множеството полезни здравословни ефекти, свързани с консумацията на чесън. Той може да намали кръвното налягане, да се бори срещу болест, да подобри нивата на холестерола и да детоксикира тялото от тежки метали. Случва се поради сярните съединения, които получавате, когато чесънът се нарязва, смачква или дъвче.
Но можете да получите всички тези ползи за здравето, без да го ядете. Можете да го опитате в приятна напитка. Вземете 2 парчета чесън и ги нарежете. Изчакайте 10 минути и след това ги смесете с 500 мл вода. Оставете да престои поне 2 часа.
3. Вода с ябълка и канела
И ябълките, и канелата могат да ви помогнат да отслабнете и да засилите метаболизма. Смесването на тези съставки ще добави няколко важни антиоксиданти в храненето ви, включително витамини С и В.
Канелата има много ползи за здравето, включително понижаване на холестерола и борба с диабета. Нарежете 2 ябълки. Добавете ги заедно с 2 канелени пръчици в кана с вода. Поставете в хладилника за час, за да се влеят вкусовете.
4. Вода с кубчета лед от краставица
Прохладната освежаваща напитка с аромат на краставици може да бъде от полза, ако искате да пропуснете желанието да пиете газирани напитки или в случай, че желаете нездравословна храна. Това е естествен антиоксидант и има само 34 калории в 1 голяма краставица. Можете да добавите прясна краставица или просто да подобрите вкуса на напитката си.
Нарежете краставица или направете кубчета. Замразете филийките или кубчетата в хладилника. Добавете ги във водата си, когато почувствате глад или жажда. Можете също така да добавите лимон или мента, за да подобрите вкуса.
5. Вода с черен пипер
Черният пипер е отлична съставка, ако искате да детоксикирате тялото си и да отслабнете. Изследванията твърдят, че има антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за предотвратяване на възпаления, преждевременно стареене и сърдечни заболявания. Освен това може да подобри метаболизма на захарта и да понижи нивата на холестерола.
Вземете следните съставки: половин супена лъжица натрошени черни зърна пипер, 1 супена лъжица настърган джинджифил, 1 супена лъжица мед, 1 лимон и 2 чаши вода. Смесете пипера с настъргания джинджифил. Сега изсипете меда и разбъркайте всичко добре. Сварете водата и изсипете в чаши. Добавете една супена лъжица от сместа към една чаша вода. Добавете сока на половин лимон (ако харесвате лимон). Не чакайте, докато изстине. Пийте топло.
6. Вода с розмарин
Предимствата на розмарина са впечатляващи. Проучванията показват, че може да помогне за подобряване на храносмилането, паметта и имунната система. Учените са открили също, че розмаринът може да е полезен за мозъка и да работи като вид неврологична защита. Пиенето на това растение в малки дози може да бъде приятен и полезен навик.
Вземете стрък пресен розмарин и един лимон, премахнете кората му и го нарежете. Поставете резените лимон и розмарина в 0,9-литров буркан. Охладете тази напитка в хладилника за най-малко 2 часа (или за една нощ).
Моля, консултирайте се със специалист, ако можете да използвате някоя съставка.
Колко вода пиете дневно? С коя напитка обикновено започвате деня си?
НАЗАД
