Всеки от нас има дни, в които не се чувства щастлив... За да променим това, Time ни предлага няколко съвета, чрез които можем да станем по-щастливи и то за 7 секунди. Вижте ги:
1. Помислете за нещо, което много обичате. Представете си как бихте се почувствали, ако го изгубите. Е, сега има за какво да се радвате, нали?Изследванията показват, че радостта влияе изключително мощно върху благосъстоянието на човек.
2. Подремнете. Проучвания показват, че можем да обработим негативните мисли по-добре, когато сме недоспали - но не и щастливите.
3. Усмивка! Щастливи или не, просто се усмихнете... Учените доказват, че човек може съвсем спокойно да накара ума си да мисли и да се чувства добре и щастлив, дори когато не е.
4. Прегръдка за някого. Да, този вид демонстриране на обич работи!
5. Споделете нещото, което ви е накарало да се чувствате най-добре през деня с най-близкия си човек и го накарайте да направи същото.
6. Работете върху проблем, който ви кара да мислите. Проучванията показват, че ако мозъкът ни е посветен на скучна и безинтересна работа, то трябва да избягваме да го товарим с допълнителни тревожни мисли.
7. Кажи "Благодаря!" на приятел. Благодарността е доказано един от най-мощните ключове към щастието.
Е, как се чувствате сега!
НАЗАД
