Забелязали ли сте, че единствено в рекламите майките и децата стават навреме рано сутрин, спокойно закусват и се приготвят за излизане без да бързат. В действителност сутрините на едно нормално семейство приличат на женски пазар където всички се блъскат, пререждат, викат: децата подреждат раниците си полузаспали, мама бързо приготвя закуската, после облича децата, а понякога дори и мъжа си.
Как да направите така, че сутрешната суетня да стане по-лека и бърза? Вижте съветите, които подготвихме за вас:
1. Наспете се
Сънят не е разкош, той е необходимост. Многократно сме чували това твърдение и дори разбираме, колко е важно, но въпреки това не можем да последваме този съвет, когато вкъщи има толкова неща за вършене. Седемгодишните деца трябва да спят между 10-11 часа, за да са бодри и отпочинали. Ако трябва да ставате в 7 часа сутринта, то детето ви трябва да е в леглото не по-късно от 21:00 часа, а вие съответно трябва да сте си легнали до 22:00.
2. Подгответе се от вечерта
След като решихме въпроса със съня, е време да преминем напред, тоест да намалим сутрешните задачи. Пригответе закуската и дрехите на децата още от предната вечер, за да си спестите малко време сутринта. Много родители пренебрегват това правило, но това наистина ви спестява ценно време рано сутрин. Децата могат спокойно да подредят раницата за училище вечерта, вместо рано сутринта.
3. Ставайте преди децата си
За да не ви се налага сутрин с едната си ръка да държите детето си, а с другата да се гримирате, настройте будилника с 15-30 минути по-рано от този на децата ви. В идеалния случай за това време трябва да успеете да си вземете душ, да се облечете и най-важното – да успеете да изпиете кафето си на спокойствие!
4. Направете сутрешен график
Напишете на лист хартия всичко, което трябва да направите сутрин. Ако децата ви са още малки, то може да нарисувате картинки срещу думите.
• Измий си личицето
• Измий зъбките
• Среши се
• Облечи се
• Време е за закуска!
• Обуй се
• Вземи раницата
• Да тръгваме!
Когато списъкът е готов, покажете го на детето и му обяснете, защо е толкова важно да го следва всеки ден.
5. Поощрявайте самостоятелността му
Постарайте се да не поемате цялата работа вместо детето си. Да се измие и облече, вероятно може и само. Разбира се, по-бързо ще е, ако вие сами го облечете, но с времето се постарайте този навик да изчезне.
6. Използвайте правилото „Когато…, тогава…”
Това правило ще мотивира децата да изпълняват сутрешните задължения, дори и неприятните според него обличане и миене на зъбите. Обърнете внимание на това, какво обича да прави сутрин детето ви и направете така, че да го получава едва след като изпълни нещо от нелюбимите неща от списъка. Например: „Като си почистиш зъбите и оправиш леглото, тогава ще седнем да закусваме”.
Не отстъпвайте от това правило, в противен случай то ще стане безполезно.
7. Запазете спокойствие
Децата ви усещат, когато бързате и се изнервяте и затова инстинктивно започват да ви бавят още повече. Ако сте следвали изброените правила, то не би трябвало да попадате с подобна ситуация, но често се случва проблемите да изникват в последния момент.
Ако се чувствате изнервена и притеснена, то се постарайте да си поемете дълбоко въздух, да издишате и обясните на детето си, вече спокойно, защо за вас е важно то да ви послуш. Кажете му и какво се изисква от него да свърши.
8. Направете почивните дни специални
В събота или неделя не изпълнявайте всички тези точки от делничното разписание. Убедете се че децата ви са се наспали. Направете топла закуска сутринта, докато те се мият и обличат. Закусвайте заедно цялото семейство, докато гледате някое анимационно филмче.
Проследете дали всички членове на семейството успяват да се наспят и се убедете, че никой не страда от недоспиване. След няколко седмици здрав сън, ще забележите, колко лесно е ранното сутрешно ставане и колко важно е всички да следват сутрешното разписание.
НАЗАД
