Dama.bg ви дава възможността да получите професионален психологически съвет за своите проблеми - задайте въпросите си към психолога Кремена Ненкова, която всеки понеделник ще ви дава персонални отговори и насоки.
Имах връзка с един човек. Разделиха ни и вече 3-4 години се опитвам да го забравя, но не мога да го постигна....моля Ви за помощ. Пробвах всички начини, мисли и действия, но той постоянно е в главата ми. Избягвам всякакви контакти, дори не излизам навън, за да не го срещна случайно. И въпреки всичко, мислите ми са постоянно за него…
И.
Скъпа И., любовта е прекрасна, трудна, предизвикателна част от нашия живот. Трудностите, с които се сблъскваме в любовта, не са случайни и когато открием смисъла им и им посветим необходимото внимание, можем да ги превърнем в трамплин за дълбоко общуване с другия, със себе си, с живота като цяло.
Близостта с другия почива на способността ни да сме близки със себе си и предизвикателствата, които преживяваме, са покана за работа над нас самите. Тези предизвикателства ни зоват да отговорим сами на афективните си нужди, стимулирани от разминаването и конфликтите с другия, вместо да чакаме той/тя да им отговори.
Да изберем това, което е добро за нас и съзнателно да изоставим онова, което ни кара да страдаме, не е лесна задача. Всички ние сякаш изпитваме истинска привързаност към нещата, които не ни влияят добре, рушат ни и ни унищожават. Предпочитаме да се залъгваме с илюзии, че нещо отвън, някаква случайност ще подреди всичко в живота ни като по ноти и на нас няма да ни се наложи сами да се справяме с него.
Скъпа И., моят съвет към теб в тази ситуация е да се обърнеш към себе си. Дали страхът, който те кара да не излизаш от къщи, за да не срещнеш бившия си приятел, не е страх от среща със самата теб? Практикувана ежедневно, малко любов към теб самата би те отвела много далеч по пътя на благополучието. Предлагам ти да насочиш вниманието си към себе си, към твоята болка, тъга, добронамерено и без осъждане. Можеш да излекуваш сърцето си, ако се научиш да заделяш част от грижите и вниманието, които имаш към другия, и ги обърнеш към самата себе си. Препоръчвам ти да започнеш да излизаш и да се срещаш с приятели, за да излезеш от пашкула на самоизолацията. Припомни си какво обичаш да правиш или си обичала като дете, нещо, което ти е доставяло удоволствие, и започни да го практикуваш отново.
Ние не можем да обичаме истински, ако не обичаме себе си. Да се обичаме означава да бъдем добри със себе си и да си дадем шанс да бъдем щастливи, вместо да си предявяваме безмилостни изисквания. Да се обичаме означава най-вечеприемане на това, което е, вместо търсене на липсващото в живота ни.
Ще завърша с думите на Хорхе Букай : „Трябва да имаме смелостта да сме главните герои в живота си. Защото, ако отстъпим това място другиму, няма да има филм.”
Задайте своите въпроси към психолог Кремена Ненкова тук
НАЗАД
