Бионсе не само свети на сцената — тя излъчва енергия и здравословен баланс във всеки кадър. Но какво стои зад тази мощна визия в ежедневието ѝ? Ето тайните ѝ за хранене, които наистина работят.
Строги диети преди Coachella
За подготовка за концертното си участие на Coachella през 2018 г., Бионсе споделя, че се е подложила на екстремен рестриктивен режим, категорично изключващ: хляб, въглехидрати, захар, млечни, месо, риба и алкохол.
Този „строг“ период е бил част от 44-дневна програма с ястия само от растителен произход — по метода 22 Days Nutrition
Балансирано ежедневие — без крайности
Но това е изключение, а не начин на живот. В ежедневието си Бионсе предпочита свободен, но балансиран режим:
Закуска: белтъчните омлети, зелени смутита или пълнозърнести зърнени храни с нискомаслено мляко;
През деня: поне галон (около 3,8 л) вода с лимон и основно цели, непроцесирани храни;
Обяд и вечеря: риба и много зеленчуци, съчетани понякога с киноа, пита или дори… пица — особено в “позволени” дни;
Междинни закуски: пуканки, протеинов бар с банан или пресни плодове, за бързо зареждане и свежо усещане
Неделен ритуал на удоволствието
„Винаги си позволя едно хранене през неделя, когато мога да хапна каквото си поискам — обикновено пица,“ споделя Бионсе. Това е нейният начин да комбинира само дисциплина с малко сладки изкушения.
View this post on Instagram
Изводът? Тайната ѝ е в баланса
В краен случай — строг режими за конкретна цел. Но в ежедневието — редовна рутина, умерена дисциплина и щипка свобода.
Екстремизъм? Не Бионсе просто знае, че устойчивото здраве се гради на разум, а не на лишения!
НАЗАД
