Натиснете play и се отпуснете
Стресът може да ви направи много неспокойни, дори да ви изпълни с боязъм. Ако това се случи, е възможно да се затворите в себе си, а това от своя страна може да се отрази на отношенията ви с хората и на целите, които сте си поставили.
Всеки е изпитвал напрежение. То може да бъде породено от ситуации, които са напълно извън вашия контрол или неща, за които сте нервни, например работа по даден проект или труден разговор.
Но добрата новина е, че стресът не трябва да ръководи живота ви. Има няколко начина да се справите с него. Един от тях е да слушате успокояващи песни. Според едно проучване дори музиката може да намали тревожността ни и нивата на кортизол (хормона на стреса) в организма ни.
Предлагаме ви песни, които да ви помогнат да останете спокойни:
1. Bye, bye, bye – NSYNC
„Тази песен винаги ме кара да танцувам, а това според проучванията намалява стреса.“ – Линдзи Холмс, заместник редактор, отговарящ за статиите за здравословен начин на живот в HuffPost
2. Shadow Days – John Mayer
"Тази песен ме зарежда със сили. Напомня ми за всичко, което съм успяла да направя. Така че, когато съм неспокойна, я слушам, за да си напомням, че ще се справя с всичко" – Ашли Тъкър във Фейсбук
3. Sunday morning - Maroon 5
"Целият „Songs About Jane" албум ми действа носталгично (което може да доведе до щастие!). Тази песен ми действа успокояващо чрез мелодичността си." - заместник редактор, отговарящ за статиите за здравословен начин на живот в HuffPost
4. Shake It Off – Taylor Swift
"Тази песен за един миг покачва настроението ми. Започвам да движа раменете си и се освобождавам от всичко, което ме тревожи." - Алисън Фокс, пишеща за тенденции в HuffPost
5. Butterfly – Mariah Carey - Джилиан Бреска във Фейсбук
6. Stay ― Lisa Loeb
"Тази песен ме връща в нормален ход на работа, дори да съм много стресирана." - Триша Дъркин във Фейсбук
7. Float On - Modest Mouse - Анджела Шлагенхафт във Фейсбук
8. Ooh Child ― кавър на Beth Orton
"Текстът говори сам за себе си. „Някой ден, ще се справим заедно и ще направим всичко. Някой ден, когато главата ти е по-бяла?" - Джордан Тургеън, старши сътрудник редактор на HuffPost
9. I Can See Clearly Now ― Johnny Nash
„Веднага забавям ритъма си и започвам да дишам дълбоко, когато чуя първите тонове на тази песен. Чрез дълбоко дишане може да се достигне до емоционално и физическо състояние на дълбок покой и намаляване на сърдечната честота, кръвното налягане и напрежение в мускулите. " - Алисън Фокс, пишеща за тенденции в HuffPost
10. Use Me ― Bill Withers
"Толкова отпускаща и забавна. Обичам, когато и аз съм в такова настроение?"-Кейт Палмър, лайфстайл редкаотор в HuffPost
11. Porcelain ― Moby - Айса Харт във Фейсбук
12. Three Little Birds ― Bob Marley
"Пеейки припева: „Всяко едно нещо ще е наред“, се отпускам. Изследванията показват, че тези неща ни помогнат да намалим напрежението си." - Алисън Фокс, пишеща за тенденции в HuffPost
13. Terrapin Station - The Grateful Dead - Дж. М. Маупин във Фейсбук
14. Spiegel Im Spiegel - Angele Dubeau - Луиз Пичър във Фейсбук
15. Steve McQueen - M83 - MC Колинс във Фейсбук
16. I’m Still Here - Pearl Jam - Ашли Джуридж във Фейсбук
17. True Colors ― Cyndi Lauper
„Тази песен е напомняне, че без значение как светът гледа на теб, винаги има начин да блеснеш/да направиш впечатление." - Бейли Сондъй във Фейсбук
18. Aqueous Transmission ― Incubus
„Фронтменът Брендън Боуд шеговито заявява, че целта на песента е да накара слушателя да се разтопи от релакс." - Грейс Тату във Фейсбук
НАЗАД
