След близо месец на преяждане по празниците, не само талиите ни страдат. Ако сте забелязали, че кожата ви е отпусната, сбръчкана или на петна, вероятно сте станали жертва на така наречените “сезонни проблеми с лицето”.
Независимо дали "телефонното ви лице" ви е оставило с увиснали бузи и напрежение в челюстта или страдате от скучно и вяло "зимно лице", вашата кожа е като минно поле. Вижте какъв е типа на лицето ви - и как да го поправите по-бързо.
Телефонно лице
Време е за дигитална детоксикация. Оставете смартфона или таблета си и дайте малко почивка на лицето и врата си.
Знаците:
- Винаги сте на линия.
- Пристрастени сте към Фейсбук.
- Постоянно си пишете с някого.
- Имате лоша стойка.
- Челюстта ви е увиснала.
- Имате двойна брадичка.
- Забелязвате гънки на челото си.
- Усещате напрежение в челюстта.
- Очите ви са уморени.
- Вратът ви е схванат.
Как да се справите с него:
Важно е да започнете да се борите с причината за проблема - съветваме ви да си взимате почивка от дигиталния свят по няколко часа всеки ден. Вечерта е добро време да започнете - изключете телефона си, за да не се изкушавате от постоянно светещия си екран и прекарайте време, правейки нещо, което обичате - четете книга, разходете се, пригответе вечеря или медитирайте и съберете мислите си.
Ако вратът ви е схванат, няколко простички разтягания могат да направят чудеса. Поставете дясната си ръка от лявата страна на главата, а лявата - в основата на врата и раменете и внимателно опънете главата си надясно - трябва да усетите нежно разтягане. Повторете и на другата страна и правете това по 5 пъти на ден, както сутрин, така и вечер.
Раздвижването на големия мускул, който започва от челюстта и стига до рамото, е много полезно. Седнете с изправен гръб, опънете устните си към зъбите и извийте крайчетата на устните си надолу, отваряйки леко устата си, за да активирате мускулите на челюстта. Дръжте устните си плътно притиснати към зъбите и сухожилията на врата ви трябва да се откроят. Мърдайте долната челюст нагоре-надолу и правете това първо по пет пъти на ден, като постепенно увеличавате броя на повторенията и стигнете до десет.
За тези от вас, които вече изпитват ефекта на телефона върху увисналата си челюст, е важно да използват козметични продукти за повдигане и оформяне, а не само за овлажняване. Нанасяйте ги по челюстта в посока към сърцето, а не обратно.
Храна за размисъл:
Витамин С, който се намира в листните зеленчуци и горските плодове, е от важно значение за изграждането на колагена - най-важното нещо за поддържане на кожата в стегнат и младежки вид.
Зимно лице
Чувствате ли се стресирани и уморени, сякаш бузите ви се влачат по пода, неуспявайки да се наспите и без време да тренирате?
Знаците:
- Уморен вид.
- Стрес.
- Тъмни кръгове.
- Сива, вяла кожа.
- Бръчки.
- Увиснали бузи и челюст.
Как да се справите с него:
Два пъти седмично използвайте хубав ексфолиант, за да освежите кожата си и да се отървете от “зимния й вид” - изберете продукт с озаряващи качества, който не е прекалено силен. За увисналите бузи и челюст препоръчваме ритмичен масаж, с който ще подобрите зоната - поставете двете си ръце пред лицето, като допрете с 4 пръста зоната под бузите и повдигайте първо бавно, после по-бързо, сменяйки ръцете.
Храна за размисъл:
Оранжевите храни като манго, моркови и тиква съдържат бета каротин. Тялото го превръща в активен витамин А или ретинол, който помага при боренето на стареенето. Куркумата е невероятна противовъзпалителна храна, която помага за успокояване на ефектите, причинени от усилената работа и още по-усиленото купонясване. Избягвайте солените храни като суши и намалете алкохола, тъй като те допринасят за торбичките под очите и подпухналия вид.
Захарно лице
Сами предизвиквате отпадналия си вид, прекалявайки със сладкото и алкохола.
Знаците:
- Подпухнал вид.
- Пъпки.
- Уголемени пори.
- Бледа кожа.
- Тъмни кръгове.
- Гънки около бузите.
- Изразени назолабиални гънки.
Как да се справите с него:
Захарта е една от основните причини за стареенето и най-доброто нещо, което можете да направите, е да промените диетата си, изключвайки от нея бялата захар. Най-добре е да намалите приема на вино, освен ако кожата ви не се е променила значително след спирането на сладкото. Алкохола влияе на хормоните и често е причина за поява на пъпки по брадичката и челюстта.
Храна за размисъл:
Лимоновата киселина помага на черния дроб да си върши по-добре работата. Листните зеленчуци като зеле и спанак са пълни с витамини и минерали, които активират ензимите, отговорни за детоксикацията. Кориандърът също може да помогне за изхвърляне на токсините от тялото.
Мазно лице
Зимното време ни кара да прекаляваме с мазните храни, алкохола и сладкото. И допълнителните килограми често се появяват на лицето ни. С простичък масаж можете да изгорите мазнините както от тялото, така и от лицето, скулптурирайки, повдигайки и стягайки кожата.
Знаците:
- Кръгло, подпухнало лице.
- Двойна брадичка.
- Свлечена челюст.
- По-слабо изразени черти на лицето.
Как да се справите с него:
Много е важно да пиете достатъчно вода, в която да прибавяте парченце лимон или краставица, които ще подобрят вкуса й и ще помогнат за детоксикацията на тялото, която е необходима за справянето с подпухналите очи.
Бързо и лесно упражнение е повдигането на брадичката. Седнете с изправен гръб, наклонете главата си назад, гледайки към тавана и опънете устните си в целувка. Повтаряйте това 5 до 10 пъти.
Храна за размисъл:
В джинджифила има над 40 типа антиоксиданти, много от които са отговорни за подобряването на кръвообращението, което ще помогне за изхвърлянето на токсините, които причиняват стареене. Куркумата е един от най-силните бойци срещу възпалението - консумирайки куркума всяка сутрин ще стартирате деня си силно и с течение на деня ще изхвърляте токсините, виновни за подпухването. Ако кожата ви все още е недоволна, си вземете почивка от млечни продукти. Вместо прясно мляко опитайте мляко от кашу, което е пълно с полезни мазнини, витамин В и ензими, които защитават кожата от UV лъчите.
Намръщено лице
Ако изпитвате желание да носите големи тъмни очила и на затворени врати през тази зима, върнете си блясъка в кожата и засияйте като звезда с този бърз трик.
Знаците:
- Уморен вид.
- Подпухнали очи.
- Сива, потъмняла кожа, бръчки.
- Лош вид на снимките.
Как да се справите с него:
За да намалите подуването на очите си, поставете две лъжици във фризера вечерта, а на сутринта ги допрете до кожата си. Използвайте и силен крем за очи.
Можете да си направите и бърз лифтинг. С палеца и показалеца на двете си ръце, хванете веждите си и дръпнете кожата нагоре, работейки от носа към ушите.
Храна за размисъл:
Авокадото ще помогне за овлажняването на кожата отвътре, придавайки ги сияен вид. То също така съдържа мощния антиоксидант глутатион, който помага отлично в борбата със стареенето и стимулира дейността на черния дроб, който е важен за процеса на детоксикация. Краставиците са хидратиращи и успокояват тъмната и суха кожа. Те съдържат силициев диоксид - минерал, който прави чудеса с кожата.
НАЗАД
