98% от работещите твърдят, че биват прекъсвани няколко пъти на ден. Според Улрика Леонс това води до нарушаване на работния процес.
Но защо тя вярва и твърди, че е така, и защо трябва да игнорираме колегите си, за да работим по-добре?
Защо се чувстваш изморена след работа:
Работата в офис изисква концентрация, но това може да е трудно. Често колегите ни питат различни и бързи въпроси, като част от тях не са свързани със задачите ни. Така губим концентрация и имаме чувството, че не сме свършили нищо цял ден.
Какво ти костват тези прекъсвания:
Според Леонс, ако някой ни прекъсне, то ни коства от 5 до 25 минути, за да си върнем вниманието върху задачата. Отнема и много енергия да правим няколко неща едновременно. Това води до умора в края на деня.
Според друго проучване тези прекъсвания могат да ни отнемат до 238 минути от деня. След това трябва да се върнем към задачите си, което отнема средно 84 минути, а стресът ни коства 50. Общо това са 372 минути или 6.2 часа на ден.
Как да се справиш:
Има различни методи:
- Покажи, че си концентрирана върху работата. Сложи си и слушалки, ако не те разсейва музиката.
- Затвори вратата на офиса си, за да се отдалечиш от шума.
- Можеш да започнеш работа по-рано или да останеш след работно време, за да свършиш всичко.
Улрика Леонс съветва:
- Пренаредете офиса, за да не се сблъсквате с нежелани разговори, които ще ви разсеят.
- Може да се договорите с колегите си кога да водите разговори, за да е всеки фокусиран върху задачите си.
Хората, които работят от вкъщи, също имат този проблем. Те биват прекъсвани от колегите си в офиса, семейството или друг у дома.
НАЗАД
