X

Стопете мазнините с тези храни!

от в 13:37 на 20.05.2013 в Здраве и спорт | Диети


Стопете мазнините с тези храни!

Стопете мазнините с тези храни!

Направете дневното си меню така, че хем да сте сити, хем слаби!

Всеизвестен факт е, че има храни, които топят мазнините. За да има ефект, изброените по-долу храни не бива да се комбинират с масло, захар, сол или други висококалорични дресинги.

 

Плодове

Идеалният плод за всяка диета е ябълката. Научно доказано е, че ако по време на диета, изяждате по една ябълка на ден, стопявате до 30% повече мазнини. „Виновен” за това е пектинът, който се съдържа в този плод. Освен, че стопява мазнини, пектинът намалява и нивото на „лошия” холестерол. 

Мангото е друг „убиец” на мазнините – съдържа много фибри, а заради ниската си калоричност присъства в доста диети.

Сред останалите плодове, които стопяват излишните мазнини, са портокал, лимон, грейпфрут, мандарина, кайсия, праскова, ананас и грозде. В битката с килограмите може да разчитате и на малини, къпини, ягоди, пъпеш, череши, боровинки, круши и диня.

 

Зеленчуци

Зеленчукът, който гори най-много мазнини, е чесънът. Съдържа алицин, който се бори и срещу „лошия” холестерол. Високи хранителни качества и ниско съдържание на калории има и спанакът. Морковите и доматите пък имат невероятното качество да засищат. Ако хапнете морков или домат преди хранене, е почти сигурно, че ще пропуснете десерта. Сред списъка с топящите мазнини зеленчуци спадат и броколи, краставици, асперджи, цвекло, маруля, грах, тиква, зеле, лук, патладжан и гъби.

Месо

Рибата и морските дарове са сред месата, които помагат за перфектна фигура. Пъстърва, риба тон, костур, скариди, миди, раци са неизменна част от почти всяка диета. Жабешките бутчета също топят мазнини.

 



Теми   как се топят мазнини | мазнини

Още по темата

Коментари

Зареждане






x

Ако не искаш да получаваш най-интересните статии, натисни тук.