Не всички продукти са полезни за нашата кожа. Използването на някои от тях може да повлияе негативно на състоянието му, причинявайки възпаление, подуване и преждевременно стареене. Заедно с козметик и гинеколог ние разбираме от какви храни трябва да се откажете, за да сте красиви и здрави.
Грижата за вашата кожа включва не само правилна и редовна грижа, но и внимателно отношение към храненето. Нашите експерти са изброили опасни видове продукти, които вредят не само на красотата на нашата кожа, но и на цялото тяло като цяло.
Сладко
Храните с висок гликемичен индекс могат да влошат акнето и да насърчат гликирането, което води до преждевременно стареене на кожата.
Излишната захар причинява резки скокове на инсулина, което застрашава хормоналния дисбаланс, особено при жени със синдром на поликистозни яйчници (PCOS). Освен това прекомерната консумация на захар е свързана с риска от развитие на диабет тип 2 и затлъстяване.
Дори подсладителите в големи количества могат да повлияят негативно на здравето. Ограничаването на захарта във вашата диета ще помогне за поддържане на младостта на кожата.
Солено
Прекомерната консумация на тази подправка може да доведе до задържане на вода в тялото и подуване, особено под очите. Опитайте се да избягвате кисели и консервирани храни, за да предотвратите подобни проблеми.
Не забравяйте, че супите и инстантните юфка, както и кубчетата бульон, често съдържат големи количества сол и добавки, които могат да доведат до стомашни проблеми, включително гастрит или язва. Също така, тези продукти увеличават натоварването на пикочната и сърдечно-съдовата система.
Брашно
Кифличките и белите хлябове с мая се състоят почти изцяло от празни калории, мая и нишесте. Редовната консумация на такива продукти може да причини наднормено тегло и свързаните с него здравословни проблеми.
Замяната на продукти от брашно с пълнозърнести алтернативи не само ще помогне за намаляване на риска от наддаване на тегло, но и ще подобри цялостното ви здраве, както и това на вашата кожата.
Бързи храни
Трансмазнините, които могат да се намерят в бързо хранене и промишлени печива, нарушават хормоналния баланс и насърчават възпалението. Консумацията на маргарин, съдържащ трансмазнини, се свързва с наддаване на тегло и повишен риск от рак.
Кафе
Докато кафето в умерени количества се счита за мощен антиоксидант, пиенето на твърде много (повече от четири чаши на ден!) може да доведе до уморена, скучна и суха кожа, както и да допринесе за дехидратация и бръчки.
Прекомерната консумация на кофеин също може да повиши нивата на стрес и да причини хормонален дисбаланс.
Ограничете консумацията на кафе до 1-2 чаши на ден, за да избегнете негативните ефекти върху кожата и общото състояние на организма.
Рафинирани масла
Редовната консумация на рафинирани дезодорирани растителни масла може да предизвика възпалителни реакции в тялото, което ще се отрази негативно на състоянието на кожата. Тези масла често са с високо съдържание на омега-6 мастни киселини, които в излишък могат да стимулират възпаление.
Опитайте се да изберете нерафинирани масла, като зехтин или кокос, и пресни, богати на хранителни вещества храни.
Обработено месо
Колбасите и беконът често съдържат големи количества натрий и консерванти, които могат да допринесат за подуване и получаване на газове. Редовната консумация на тези храни е свързана с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и други хронични заболявания.
За да поддържате здрава кожа, по-добре е да изберете прясно месо и домашно приготвени ястия с естествени съставки.
НАЗАД
