Високо в Карпатите живял веселият и трудолюбив Андрей Воронов. Той не знаел за съществуването на мотивационен тренинг, не е бил консултант по разкриване на творческите способности и не бил лектор на конференции. Бил един обикновен човек, който живял 104 години, починал не от старост, а в резултат на нещастен случай в средата на работния ден. Старецът живял по своите специални и прости правила и непрекъснато си водел бележки, записвал всичко най-важно и ценно. След като тези записки попаднали в ръцете на журналиста Мирослав Дончиц, който имал късмета да запознава Воронов, през 2010 год., била публикувана книгата "Много години. Добри години. Заповедите на 104-годишния - как да се живее дълго в щастие и радост ". Вижте колко прости и в същото време пронизани с дълбока мъдрост са житейските правила на този човек.
7 важни неща, които трябва да се научат:
• Намери радост в този живот. Радостта е във всяка подарена ти минута.
• Носи радост на другите. Бъди човечен.
• Прощавай. Винаги. На всички и на самия себе си.
• Признай грешките си. И се освободи от тях.
• Смей се. От сърце и душа. Не се приемай на сериозно.
• Дишай. Свободно, дълбоко и с наслада.
• Спи. Достатъчно и с удоволствие.
Съвети за душата:
• Съхрани вътрешното чувство на радост и очарование от живота. Научи се да виждаш всичко живо наоколо и да му се радваш - трева, дървета, птици, животни, земя, небе. Вгледай се в тях с добри очи и с внимателно сърце, и ще откриеш неща, които няма да намериш в книгите. И ще видиш в тях себе си – укротен и обновен.
• Бъди добър и внимателен с хората. От всеки може да научиш нещо. Не превръщай хората нито в свои врагове, нито в свои приятели. И тогава няма да те огорчават.
• Ще получиш това, което ти принадлежи. Само трябва да се научиш да чакаш смирено. Не очаквай това, което не е за теб. Нека на душата да е леко.
• Когато се чувстваш зле, трябва да ходиш много. По-добре в полето, в гората, край водата. Водата ще отнесе тъгата със себе си. Но помнете: най-доброто лекарство за душата и тялото е физическата работа.
• Не хитрувай от всичко да извличаш полза, а се опитвай да бъдеш полезен. Лозя, които не раждат, скоро изсъхват.
• Намери време за мълчание, за успокоение, за духовни разговори със себе си. Кое е добро и кое лошо - нека подсказва сърцето, а не слуховете.
• Не се тревожи за това, какво говорят за теб. Бъди съдия сам на себе си, живей в чистота и достойнство. Не се сърди на хората. Не ги съди. Всяка прошка те кара да обичаш повече себе си.
• Не се конкурирай в нищо с никого. Всекиму своето. Не спори. Всеки има своя истина и свое разбиране. Не учи хората как да живеят и какво да правят. Съветвай само когато ти поискат съвет. Не се смятай за най-умния и най-достойния, за нещо повече от другите.
• Беден не е този, който има малко, а този, на когото му е малко това, което има.
• Никога не бий децата и не крещи по тях. В противен случай ще пораснат като роби.
Съвети за стройно тяло :
• Пийте чиста вода, когато това е възможно, не чакайте да ожаднеете. Не пийте сладка и солена (минерална) вода от бутилки. Първата разяжда черния дроб, а втората запушва кръвоносните съдове.
• Всеки ден на масата трябва да има зеленчуци. На първо място - цвекло, няма по-добра храна. След това - боб, тиква, ягоди, моркови, домати, чушки, спанак, марули, ябълки, грозде и сливи.
• Месо може да ядете, ако искате. Но рядко. Не яжте свинско месо. Но малко сланинка е полезна.
• Вредни храни са - колбаси, пържени картофи, бисквити, сладки, консерви, туршии. Моята храна - булгур, фасул, зеленчуци. Хищникът нахранил се с месо - едва пълзи, мързелив е. А конят на овес дърпа каруцата през целия ден. Скакалецът се храни с трева – от нея има сили да лети.
• Яж по-добре по шепичка, но често. За да ям по-малко, пия много вода и компот, груба храна и сурови зеленчуци.
• Не забравяйте за орехите. Ядката прилича на нашия мозък . Тя му дава сила. Добре е всекидневно да се яде и по една чаена лъжичка фъстъчено масло.
• Не преяждайте! Гладният звяр е по-умен и пъргав от добре нахранения човек. С шепа фурми и чаша вино римските легионери тичали без почивка, с пълно снаряжение 20 километра и разбивали вражеските редици, сражавайки се половин ден. А заради ситостта и разврата на патрициите, римската империя паднала.
• След вечеря се разхождам половин час в градината.
• Когато ядете, не пийте вода - нито преди, нито след хранене.
• Ако искате пийте чай. За мен, най-добрият чай е от млади клонки на круша. Този чай е много ароматен и лечебен. Отстранява излишната вода, облекчава болката и възпалението на ставите. Кафето, чаят, безалкохолните напитки, бирата натоварват сърцето.
• Сготвената храна притоплям само 1-2 пъти. Тя трябва да бъде прясна.
• Когато дойде сезонът на плодовете, можете да се откажете от всяка друга храна, само не и от тях. Ако звездите са очите на небето, плодовете са очите на земята. Няма по-важни и по-ценни от тях. Всеки плод дава сила и здраве - от черешата до динята.
Съвети за добро здраве:
• По-малко седи, но повече спи. Здравословният сън е лечебна сила, но ежедневно трябва да се заслужи с определено натоварване и повече усилия. Добре е в средата на деня да се подремне половин час, така че да се освежи главата. Не е хубаво да се спи след хранене, защото тогава кръвта става гъста и се натрупват мазнини по кръвоносните съдове.
• Търси повод да се топнеш във водата. Тя премахва умората, пречиства ума . Опитайте се да бъдете повече време на открито. Свикнете да живеете в по-хладни помещения. Достатъчно е краката и ръцете ви да са на топло, но главата - на прохладно. Тялото старее от топлината.
• Слабото и зиморничаво тяло укрепвай с билки. Шепа горски плодове, френско грозде, малини, листа от ягоди запарете с вряла вода и пийте през целия ден. През зимата ще имате голяма полза от това.
• Повече се движете. Камъкът, който се движи не обрасва с мъх. Никога не се страхувайте да започнете нещо ново – така ще се обновите.
• Никога не съм бил на курорт и нито една неделя не съм проспал. Моята почивка е в смяната на дейностите. Нервите почиват, когато ръцете ви се трудят. Тялото набира сили, когато работи главата.
• За да не ходите с детето по болници и аптеки, дайте го в ръцете на природата. Научете го да ходи по земята босо от най-ранна възраст. Трябва да се закали. Добър слънчев загар - това ще бъде полезно, ако го ухапе оса или мравка – също е добре. Да го ужилили коприва, да се изкъпе със студена вода, да се издраска в тръни, да яде окапали плодове – също е полезно - тялото става по-силно, духът - по-здрав.
• Ако се уморите, почувствате слабост или болка, просто дайте почивка на тялото си. Нека храната ви стане по-лека. За това е нужно да хапнете само едно нещо през целия ден. На следващия ден - друго. И така, най-малко една или две седмици.
• Когато почувствате, че тялото ви се уморява бързо, че всичко ви дразни, работата както се казва бяга от ръцете ви - това означава, че е необходимо да изядете един морков, два или три пъти през деня. Така ще се възстановите.
• За да не се простудите, не се къпете с гореща вода, яжте всеки ден ядки и чесън, ходете боси и спете повече.
• Искате ли по-дълго да останете млади и да живеете дълго? Веднъж седмично си устройвай ядково-ябълков ден. Сутрин си приготви 8 ябълки и 8 ореха. През два часа изяждай по една ябълка и орех. Така стомахът ще бъде сит през деня.
7 ключови неща, които трябва да запомните:
• Ако не знаеш какво да правиш, прави това, което знаеш.
• Ако те е страх да направиш нещо, не го прави, но ако го направиш, не се страхувай.
• Лоша, безполезна и напразна работа няма.
• Ако не знаеш как да постъпиш, действай според сърцето, но не нарушавай правилата.
• Не всичко се подчинява на разума. Но всичко се постига с упоритост.
• И няма нищо невъзможно за теб, докато живееш на свобода.
НАЗАД
