Няма да ви изненадаме като ви кажем, че кофеинът стимулира нервната система, която се нуждае от почивка през нощта. Енергийните напитки действат по-същия начин. Въпреки че e известно, че алкохолът отпуска тялото, все пак е по-добре да не се пие през вечер, тъй като има свойството да повишава нивото на инсулин в кръвта и съответно да блокира производството на хормона, който разгражда мазнините през нощта.