Ето списък на най-добрите продукти, които ще ви помогнат да поддържате кожата си свежа и млада. Нарът съдържа витамини и антиоксиданти и помага при борба с уврежданията от слънцето. Екстра върджин зехтинът съдържа омега 3 и мастни киселини, които са полезни за кожата. Боровинките са богати на антиоксиданти и спомагат за поддържане на еластичност на кръвоносните съдове и понижаване на кръвното налягане. Зеленият чай помага за предотвратяване на оксидативни увреждания на кожата от ултравиолетовите лъчи. Зелените листни зеленчуци като спанак и къдраво зеле са противовъзпалителни, борят се срещу стареенето и съдържат витамини К, А, С и Е. Мазната риба като сьомга, риба тон, сардини и скумрия са чудесен източник на омега-3 мастни киселини, които намаляват възпалителните състояния. Водата играе най-важната роля в борбата с процеса на стареене. Пийте я, за да поддържате функциониращите органи и стави във форма, да поддържате метаболитните процеси и да хидратирате кожата си.