Колкото и абсурдно да звучи твърдение, че достигнете ли менопаузата - не можете да сте здрави - това е още един мит, който е свързан с настъпването на менопаузата. Вече уточнихме, че менопаузата не е заболяване, а още по-малко е присъда и със сигурност не можете да я използвате за оправдание или извинение да спрете да се грижите, както за себе си, така и за тялото си. Здравето е нещо изключително важно във всеки един период от живота на който и да е човек на Земята и е повече от ествествно да бъде и ваш приоритет - независимо на каква възраст сте! С напредването на възрастта и настъпването на менопаузата - за дамите е особено важно да получават по-големи дози витамин D, калций, магнезий и цинк; да намалят употребата на алкохол и цигари, за сметка на приема на течности и свежи плодове и зеленчуци; да обърнат внимание на диетата си и да включат в нея храни, богати на Омега 3,6 и 9; да си осигуряват достатъчно почивка и качествен сън; както и да наблегнат на физическите упражения и правилното дишане, за да поддържат добрата си форма и за да избегнат негативните последици от нервното напрежението и оксидативния стрес, които могат да окажат все по-разрушително действие върху организма ни с течение на годините. Да се грижите за психическо, емоционалното и физическото си здраве е от изключително значение във всеки период от живота ви, но с напредването на възрастта и настъпването на менопаузата тази грижа е в основата на щастливия, пълноценен и удовлетворяващ живот.