Направете въглехидратите основно ястие 11 от 11 Зърнените храни покачват нивата на кръвната захар след хранене, което води до наддаване на тегло. Вместо да закусвате с тях, напълнете чашата си с кисело мляко и след това поръсете само малко количество. Йоанна Коларова 29.06.2020