Движението е необходимо за цялостно здраве, включително за активен ум. Упражненията сутрин помагат за продуктивна работа и активиране на метаболизма. Тренирането вечер прави точно обратното - тялото ни се изпълва с адреналин и пречи на мозъка да си почине.