Използването на раница има много ефекти, за които не знаем. Това може да доведе до сериозни здравословни състояния, от сколиоза до сърдечно-съдови заболявания. Лентите могат да натиснат раменете ви и мускулите в тази област ще се напрегнат като отговор на натиска (същото важи и за жените, които носят много стегнати сутиени). Ето защо е много важно правилно да изберете раницата си. Тя трябва да бъде стегната на гърба. Най-добре е, ако имате друг колан, който да е прикрепен към кръста ви - по този начин теглото ще се разпредели равномерно.