Магнезият и калият могат да помогнат за предотвратяване на високо кръвно налягане. Това може да сведе до минимум шанса да страдате от инсулт или инфаркт. Доказано е, че разтворимите фибри намаляват нивата на липопротеинов холестерол с ниска плътност (или "лошия" холестерол), което е добре и за здравето на сърцето.