Спането в студена стая е добро за цялостното качество на съня. Помага да заспите бързо, а също така намалява шансовете за диабет, като помага на тялото да изгаря повече калории. Това също повишава чувствителността към инсулин, което намалява риска от диабет тип 2. Поддържането на стайната температура между 15 и 20 градуса насърчава тялото да произвежда хормона мелатонин, който освен че помага на съня, е и силен хормон против стареене.