През деня имаме стотици (може би хиляди) мисли - тревоги и успехи, от променящи живота до напълно незначителни. Записвайки най-важното от деня в дневник не само е терапевтично, но и помага за „освобождаването на място“ за още по-големи и по-добри идеи за утрешния ден.