Медитация е важна, но ако не сте сигурни как да я правите, ето кратко въведение за начинаещи. Вдишвайте въздух бавно и дълбоко през носа и издишайте през устата си. Наум ще ви дойдат различни мисли. Бъдете наясно с всяка част от тялото си - от главата до върха на пръстите на краката и се отпуснете, докато се почувствате напълно спокойни.