В ерата на здравословното хранене приготвянето на храна не е новост, обаче, ако имаш малки деца или просто обичаш разнообразието в храната си и не искаш да залагаш на едни и същи ястия през седмицата, приготви част от тях предварително, за да отговарят на изискванията ти. Направи нещо като "предваден бюфет" - подготви съставки, които може да комбинираш по няколко начина. Например, за основата може да направиш ориз или паста, няколко различни соса, както и месо, зеленчуци или морски дарове, но не ги смесвай. Това ще ти помогне да се насладиш на различно ястие всеки ден от седмицата.