Морското зеле и други видове годни за консумиране водорасли, съдържат големи количества йод и практически са лишени от енергийна стойност. Но това не означава, че можете спокойно да си хапвате суши с морски водорасли. Не забравяйте, че оризът има висок гликемичен индекс и този продукти не допринасят за бърза загуба на тегло.