Понякога ни се случва по цял ден да похапваме по нещо малко и да си мислим, че така всъщност сме спестили калории, но не е вярно. Тъй като малкото количество храна не може да ни засити, ние постоянно искаме още и още. По-добре се хранете по три пъти на ден, отколкото по цял ден да похапвате нещо малко.