Богати на протеин, но с малко калории, скаридите са страхотен избор, ако се опитвате да запазите килограмите си. Съветваме ви да ги приготвите с тиква “Спагети”. Запечете я във фурна с 3/4 чаша вода за 45 минути и оставете да се охлади за 25 минути. След това поставете скаридите на хартия за печене с една чаена лъжичка зехтин, печете 8-10 минути. Премахнете семената от тиквата, прибавете скаридите (и водата, която са изпуснали при печенето), лимонов сос, зехтин и овкусете с любими подправки.