Има пози от йогата и пилатеса, които могат да ви бъдат големи помощници в преборването и намаляването на менструалните болки. Поза "Риба" е една от тях - разтяга коремните и тазовите мускули и кара тялото ви да отделя повече ендорфин (нативно болкоуспокоително, отделящо се при болка). Позата е лесна за изпълнение и резултатите от нея се наблюдават на момента.