Освен тиквата нека да използваме и тиквените семки. Опитайте пълнозърнест хляб с различен завършек: добавете орехи, сусам и тиквени семки. Пълнозърнестото брашно е много полезно и богато на фибри. От своя страна, тиквените семки са изпълнени с протеини, магнезий и цинк.
Необходими съставки: мая, захар, нискомаслено кисело мляко, мед, масло, пълнозърнесто брашно, орехи, тиквени семки, сусам, универсално брашно, белтък.