Закуската, която представлява купа овесени ядки, е вкусен и здравословен начин да започнете деня си. Но ако ги ядете ежедневно, може неволно да навредите на тялото и кожата си. Когато ядете овесена каша твърде често, вие лишавате тялото си от други основни хранителни вещества, което от своя страна може да доведе до недохранване и да причини суха и лющеща се кожа. Вместо това, разнообразявайте закуската с храни, богати на протеин, като яйца, и свежи плодове за доза витамини.