„Винаги прилагайте нещо студено първоначално“, казва Уилям Глукман, говорител на Американската асоциация за спешна помощ. Ледът помага за понижаване на подуването, докато топлината увеличава притока на кръв, което може да влоши отока. Топлината е подходяща за проблеми като спазми в гърба.