Ключовото нещо, което експертите винаги подчертават, е редовността и разнообразието в диетата ви. Не е нужно да ядете само тиква или само червени боровинки. Просто направете тези храни редовни и приветствайте гости на трапезата си тази есен и вижте резултатите. Холистичният подход към храненето, добрият сън, редовният спорт и позитивната нагласа правят чудеса и помагат на естествените ни защитни сили да функционират като часовник. Всички тези храни не са еднократно лекарство, а част от ежедневна стратегия за подобряване на здравето. Есента е идеалното време да промените хранителните си навици и да станете по-грижовни към себе си. Самата природа ни казва, че сега е моментът да се съсредоточим върху местни, сезонни продукти, които са узрели и са се развили в нашия климат. Вносните плодове със сигурност са полезни, но телата ни реагират най-добре на местните зеленчуци и горски плодове.