10 000 стъпки е случайно число, което е наложено от японците, за да популяризират новия брояч на стъпки в средата на 60-те години на миналия век. Силното увеличение на активността може да има отрицателни последици за хората с хронични заболявания, възрастните хора, тези с диабет или тези, които са свикнали със заседнал начин на живот. Някои изследвания доказват, че за да сме здрави, трябва да правим около 5000 до 8000 стъпки всеки ден. Учените се опитаха да преброят точно необходимия брой и твърдят, че е препоръчително да правим най-малко 7500 стъпки на ден.