Начинът, по който възглавницата поддържа главата, врата и раменете оказва влияние и на гърба. Неправилната стойка по време на сън, т.е. изкривените пози, могат да причинят тази болка. Ако спите по корем, ви трябва плоска възглавница. За тези, които обичат да спят на една страна, са подходящи високите, за да не се измествате много. Всеки, който спи по гръб, има нужда от такава, която се напасва по естествените извивки на тялото.