Бял или кафяв ориз е чудесен избор, но опитвали ли сте черен ориз? Известен като забранения ориз, черният ориз е суперхрана и всеки трябва да го опита. Той има едни от най-високите нива на антиоксиданти като антоцианин, който се намира и в боровинки и къпини. Черният ориз не е скъп, така че лесно можете да го включи в своя план за хранене. Той е особено добра храна за сърцето.