Леките, но постоянни тренировки с постепенно усилване на интензивността са ключът към възстановяването на тялото след бременност.
6 седмици след раждането и ако вашият лекар ви каже, че тялото ви е готово за натоварване, е време да започнете да добавяте други форми на тренировка, освен разходките и упражненията на Кегел, за да продължите процеса на влизане във форма след раждането.
Не забравяйте - изключително важно е да започнете бавно и постепенно!