Получаването на достатъчно калций е изключително важно, когато става въпрос за регулиране на метаболизма. Ако не харесваш млякото или имаш непоносимост към лактоза, това не е проблем, тъй като има много храни с високо съдържание на калций и определено може да намериш нещо, което ти харесва.