Не регулирате подлакътника 9 от 10 Често пренебрегваме правилното подреждане на ръцете. Те трябва да бъдат огънати в лактите под ъгъл 75–90°. Така не само се избегва болката в гърба, но и да укрепи мускулите. Йоанна Коларова 28.05.2020