Упражнението не трябва да наказва, за да бъде ефективно. Да намерите упражнения (разтягане, йога, ходене, тенис, танци и др.), които не мразите и които са от полза за вашето психично здраве, е едно от най-добрите неща, които можете да направите за тялото и мозъка си.